Рак молочной железы, или как его ещё называют рак груди, довольно распространённое онкологическое заболевание.

Профилактика рака груди, как впрочем и любого другого заболевания, весьма важна в борьбе с этим коварным недугом.

И как любая профилактика, она достаточно проста и выполнима любой женщиной без особых напряжений.

Лечение возникшего заболевания требует гораздо большего напряжения.

 Газета "АЙ, БОЛИТ" рассказывает о девяти возможностях избежать рака молочной железы.

Выполняя эти рекомендации вы значительно снизите риск возникновения этого заболевания.

 Девять возможностей избежать рака груди.

1. Употребление в пищу говядины может стимулировать рост новообразований в период перед менопаузой. В насыщенном жирами красном мясе, как правило, много токсинов.

2. Ешьте капусту брокколи.

А также цветную, брюссельскую, белокочанную.

Они обладают способностью противодействовать возникновению рака груди.

Съедайте по меньшей мере 4 порции в неделю.

3. Пейте зеленый чай.

Достаточно выпивать несколько чашек в день.

4. Поставьте заслон эстрогену.

Куркума регулирует рецепторы эстрогена и помогает организму удалять канцерогенные вещества.

Добавляйте в блюда от 1/4 до 1/3 чайной ложки на человека в конце приготовления пищи.

Эта индийская специя также усиливает свойства сои блокировать эстроген.

5. Полюбите морские водоросли.

Добавление к рациону до 70 мг фукуса пузырчатого понижает уровень эстрогена на 25%.

6. Держитесь подальше от курильщиков.

У женщин, которые не курят, но подвергаются пассивному курению со стороны коллег по работе или членов семьи, в предклимактерическом периоде риск развития рака груди возрастает на 68%.

7. Сократите потребление алкоголя.

Ежедневные небольшие дозы пива и вина повышают риск развития рака груди у женщин "критического" возраста.

8. Усмирите "ветер".

Электромагнитные излучения могут быть одним из факторов, вызывающих рак. Один из виновников — фен для сушки волос.

9. Спите по ночам.

Работающие в ночное время больше рискуют заболеть раком груди из-за нарушенного цикла выработки мелатонина и кортизола.

Оптимальное время для сна — с 22.00 до 06.00.

 Вот такие достаточно простые рекомендации.

Здоровья Вам и берегите себя!